从一句话开始
不用列提纲，也不用想好结论。写下脑海里最先出现的事就好。
在线情绪日记
像聊天一样，
写下今天的心情
不必先把情绪整理好。想到什么，就从那一句开始；等你准备好了，再把今天收成一张可以回看的手帐便签。
进入后点底部“心情日记”即可开始 · AI 内容仅供情绪觉察参考
不从空白页开始
一句一句，慢慢写成一篇
有些日子很难一口气写成完整文章。愈历让你先像聊天一样开口，AI 会回应并帮你梳理；你想聊多久，由你自己决定。
由你决定何时收尾
随时可以继续聊；准备好时，再点“记好了”，不会被固定轮数催着结束。
收成一张手帐便签
选择此刻的分数，还可以加入照片、地点和小标签，把这一天认真收好。
你的感受，由你来命名
AI 不替你给心情打分
每篇日记结束时，1–10 分由你亲自选择。愈历按这个分数留下当天的心情天气；AI 可以帮你整理文字，但不会替你改动已经选好的分数，也不会重新判分。
一句话1–10 分心情天气
你是自己感受的第一解释者。这里呈现变化，不替你下结论。
让零散的日子有迹可循
今天的一篇，会成为明天可以回看的足迹
保存下来的日记会进入心情足迹。你可以在日历里看每天留下的天气，也可以在情绪曲线与月度回顾里，慢慢发现一段时间里的变化。
心情日历
按日期找到写过的日记，看见每一天由自己选择的心情天气。
情绪曲线
把多天的心情分连成轨迹；它用来回看，不是给你的生活排名。
手帐便签
保留你的文字，也可加入照片、地点和小标签，让那一天更完整。
月度回顾
把一段时间里的记录放在一起看，留意反复出现的事与真实变化。
关于 AI 与隐私
把真实边界说在前面
AI 没有真实情感，不是真人朋友，也不能替代心理咨询、诊断或治疗。它的回应仅供自我探索与情绪觉察参考。
未登录时，记录保存在当前浏览器；登录后可同步到云端。使用 AI 对话时，生成回应所需的相关文本会经过愈历后端，并发送给第三方大模型服务商。服务端会按现有规则尝试遮蔽部分公司名、明确自报姓名和高置信脏词，但无法保证识别所有敏感信息，请避免写入不必要的身份证号、银行卡号、详细住址等信息。
登录后的日记等内容会同步到服务端保存；这和“整本日记只有你能解开的端到端加密”不是一回事。完整处理方式以愈历应用内的隐私政策为准。
如果你正处于紧急危险中，请立即联系身边可信任的人、专业帮助或当地紧急服务。愈历会在识别到危机表达时提供现实求助资源，但不能代替及时的人类支持。
常见问题
开始前，你可能还想知道
AI 会替我判断今天是什么心情吗？
不会。每篇日记的 1–10 分都由你自己选择；AI 只会依据这个分数生成收尾文字，不会替你改动已选择的分数，也不会重新判分。
一定要写成完整文章吗？
不用。从一句当下想到的话开始即可；想聊多久由你决定，准备好时再把这一篇收成便签。
不登录可以写吗？
可以。未登录时记录保存在当前浏览器；如果希望在手机和电脑之间看到同一份记录，可以登录后使用云同步。